薄毛を治す

薄毛を治し髪の毛を増やすヒント

薄毛を治して髪の毛を増やす

育毛生活30年以上により頭皮に役立つ栄養が大事だとわかったです

読了までの目安時間:約 2分

育毛の根本は頭皮への栄養です。

 

これが30年以上の育毛生活から明確に理解できました。

 

そして、

 

栄養は育毛剤のような外からの作用ではなく、食べ物などで内側からとりたい。

 

頭皮は「肌」です。

 

肌に栄養を配る血液の元は鉄分です。

 

鉄分が不足すると髪はパサパサしてきますし、薄毛にもなります。

 

ビタミンCやタンパク質と一緒に取るといっそう吸収されるのです。

 

鉄分が多く含まれる食べ物を列挙しましょう。

 

ひじき(戻し )、しじみ 、牛レバー、 あさり 、レンズ豆、 鶏レバー 、高野豆腐、 がんもどき、 納豆、 菜の花

 

などですね。

 

毎日の食事で摂れないときにはサプリも検討しましょう。

 

食事だけでは育毛効果が十分でないのです。

 

 

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