薄毛を治す

髪の毛を増やすヒント

薄毛を治して髪の毛を増やす

発毛のための「冷えとりエクササイズ」

読了までの目安時間:約 3分

育毛、発毛のための「冷えとり」エクササイズ

 

 

体を温めて、血流を良くするエクササイズを行えば、育毛に役立つだけでなく、

生活習慣からくる病気の予防にもなります。

 

 

保温効果のある服装や、食事を摂りながら、冷え性に効くエクササイズを取り入れれば、

体を温める効果が期待でき、育毛に役立ちます。

 

 

身体を暖めて育毛をするには、有酸素運動になるウオーキングやジョギングがおすすめです。

 

 

極端に長い時間続けるのではなく、30分前後のウォーキングか10分前後のジョッギングが最適です。

 

 

コース選びは、平坦な道よりも、スロープや階段のある道の方が効果的です。

 

 

外出しないで簡単に育毛できるのが、家事をしながらできる「ながらストレッチ」です。

 

 

こちらは、いつでも家事をこなしながらできるので、簡単に取り入れることができます。

 

 

掃除や洗濯物干し、食事の準備など、いつもの家事で筋肉を動かします。

 

 

台所仕事の時は、食器を洗ったり調理をしながら、つま先立ちをしましょう。

 

 

毎日、行えば、つま先からふくらはぎの筋肉を鍛えるので、下半身の血流が良くなり、冷え性の対策になります。

 

 

さらに、洗濯物を干す時や床のモップ掛けの時も、腕や脚の筋肉刺激するポーズで行いましょう。

 

 

意識的に行えば、いろいろな筋肉を使うことができるので、血流が改善され、肩や首のこりがほぐされ、

薄毛対策に役立ちますし、生活習慣が原因で起る病気を予防することができます。

 

 

このように「ながらストレッチ」を実行して、筋肉を刺激すると、水分の循環が良くなります。

 

 

その結果、酵素の働きが活発になり、雑菌や細菌に対する抵抗力が高まるので、

冷え性対策だけでなくウイルス性の病気を予防することができます。

 

 

身体を暖めて、髪の毛を増やすにはエクササイズを取り入れるべきなのです。

 

 

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